Como sair desse vício que é o alcoolismo?

De acordo com os Alcóolicos Anônimos (AA), o termo alcóolatra ou alcoolista representa todo aquele indivíduo que em algum momento da vida se enxerga vencido pelo vício em bebidas alcóolicas, e, com efeito, sua vida passa a ser incontrolável e a pessoa não consegue mais parar de beber.

O consumo de bebidas alcóolicas não deve ser observado com atenção, apenas em casos onde o indivíduo já se encontra viciado em álcool.

Mas sim, como um todo, deve ser observado igualmente aquele indivíduo que apresenta abuso no consumo de bebidas alcóolicas.

Ou então possuem uma propensão ao alcoolismo, pois futuramente poderão semelhantemente ter complicações em suas vidas.

Justamente por esses maus hábitos, portanto os mesmos devem ser modificados já no início.

Existem algumas dicas que poderão lhe ajudar a parar de beber.

São dicas práticas e farão toda diferença para que você alcance o seu objetivo, muitas vezes sem a necessidade de fazer uso de remédios para parar de beber. 

Mas, por onde começar? Continue lendo e descubra dicas valiosas para parar de beber.

Sugestões para parar de beber

Assim como parar de fumar, para parar de beber são necessárias algumas mudanças de hábitos no dia-a-dia, que o manterá cada dia mais próximo de seu objetivo, alguns desses hábitos e dicas são:

  • Primeiramente você deve tomar a iniciativa, e então marcar um “dia D”, ou seja, a partir desse dia você não irá ingerir mais bebidas alcóolicas ou então começara a diminuir essa ingestão;
  • Substitua o ato de beber por outras atividades saudáveis, que irão te manter com a cabeça ocupada, para que evite pensar em beber, você pode ler livros, praticar exercícios físicos ao ar livre ou então ver filmes;
  • Comunique sua família e seus amigos sobre sua importante decisão, eles poderão lhe ajudar a se manter sóbrio nesse momento;
  • Procure fazer terapia, o psicólogo ou psiquiatra irá te ajudar, para que você consiga lidar de forma mais agradável com a sensação de ansiedade, irritabilidade, estresse e depressão. Esses são alguns sintomas presentes em pessoas nos primeiros momentos;
  • Escolha uma pessoa de sua confiança para “lembra-lo” de seu propósito sempre que você sentir vontade de beber;
  • Evite lugares onde seja comum o consumo de bebidas alcóolicas, (Bares, festas e reuniões de amigos ou familiares que bebam);
  • Lembre-se sempre, você é o único capaz de controlar sua vida, você tem controle sobre o álcool, e não o contrário. Seja persistente em sua decisão;
  • Procure grupos de Alcóolicos Anônimos, lá você poderá conhecer histórias que se assemelham com a sua, saberá de suas experiências e superação. Você não esta sozinho nessa!

Dicas para aqueles que querem parar de beber

Para aqueles que bebem, e querem fazer isso de forma responsável e controlando os riscos, vejam essas dicas que preparamos para vocês que querem parar de beber.

  1. Nunca, em hipótese alguma beba de estômago vazio;
  2. Evite beber todos os dias;
  3. Alterne bebidas alcóolicas com bebidas não-alcóolicas (água, sucos);
  4. Beba pausadamente;
  5. Sempre que possível dilua as bebidas em água, evitando bebê-las puras.

Gostou das dicas?

Esperamos que tenhamos te ajudado a tomar a iniciativa de parar de beber de uma vez por todas, lembre-se sempre, quanto antes você parar de beber, antes você terá uma melhora em sua expectativa e qualidade de vida.

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